Parte 5: Fiducia in te stesso

E arriviamo all’ultima lettera della formula R (risultati)= (O+M+A+R) x F dove F sta per FIDUCIA IN SE’ STESSI

Puoi avere tutti gli strumenti necessari per realizzare i tuoi obiettivi ma se non credi in te stesso fallirai.

La fiducia in te stesso rappresenta le fondamenta su cui costruisci il percorso di cambiamento verso il risultato desiderato: se il terreno è fragile il palazzo crollerò facilmente.

La fiducia in noi stessi non è innata ma la si può costruire, sviluppare, rafforzare attraverso alcune strategie:

1. Stabilisci un piccolo obiettivo, un piccolo passo e fallo! Gli obiettivi funzionano se vengono raggiunti e più obiettivi raggiungi più cresce la tua autostima, un vero circolo virtuoso. Potresti dirti: “Mi alzo 10 minuti prima per fare una colazione più curata”. Oppure: “Penso alla sera quello che vorrò mangiare a pranzo il giorno dopo”.
2. Inizia a pensare che ce la puoi fare. Continuare a lamentarti, guardando al passato e ricordando tutte le volte in cui hai fallito non ti aiuterà. Ricorda a te stesso: “Nelle diete passate ho mollato ma stavolta sento che sono cambiato e ce la faccio”.
3. Invece di pensare ai tuoi problemi, alle difficolta, impara a concentrarti sulle soluzioni di quei problemi. Tante persone dicono: “Non riesco ad evitare di abbuffarmi al rientro del lavoro”. Intanto faccio in modo di non arrivare a casa affamato facendo una buona merenda. Riesci a farlo più volte nella settimana e poi sempre più spesso, ecco che la tua autostima aumenterà.
4. Agisci sempre in base alle tue esigenze reali, la dieta dell’amico, quella dissociata, il digiuno intermittente e chi più ne ha più ne metta, possono non essere adatte a te. Non sarai quindi tu sbagliato e incapace di raggiungere i tuoi obiettivi ma semplicemente avrai preso il treno sbagliato.

Prendi la strada giusta, rispetta il tuo corpo e le tue esigenze e diventerai una persona più sicura e confidente nelle tue capacità.

E i risultati arriveranno!

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