Non hai mai fatto una dieta
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Quali sono i motivi che ti spingono a voler seguire una dieta?
Individuare o costruire assieme le motivazioni, significa trovare quella forza personale in grado di modificare uno o più aspetti della tua vita (alimentazione, attività fisica, relazioni sociali e personali…) che ti porteranno a raggiungere i risultati desiderati.
La motivazione è ciò che ci fa agire!
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Quali sono le tue capacità? Quali le tue conoscenze? Che abitudini hai? Quali sono le tue convinzioni?
Sarà importante valorizzare le tue esperienze come fonte di possibili soluzioni veramente personalizzate.
Altrettanto importante sarà valutare come i tuoi pensieri abbiano influenzato le tue azioni, individuare i fattori che hanno contribuito a creare abitudini che adesso non sono più funzionali al raggiungimento del tuo obiettivo, per trovare nuove soluzioni. Ti aiuterò a riconoscere le tue abilità, magari nascoste sotto cumuli di alibi e pigrizia.
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Ti succede di usare il cibo come mezzo per superare tensioni emotive, quali stress, nervosismo, rabbia, noia, solitudine? Ti lasci andare alla fame nervosa?
Non sempre si mangia per soddisfare il senso di fame o per il piacere di mangiare qualcosa. E’ quindi importante essere consapevoli che stiamo usando il cibo per scopi diversi, strettamente legati alle emozioni, e riuscire ad individuare le cause che spesso hanno a che fare con la nostra vita personale o professionale, ci darà gli strumenti per trovare azioni alternative.
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Temi che per dimagrire sia necessario soffrire la fame?
Non è così. Spesso per dimagrire non è necessario seguire un regime alimentare strutturato, ben definito e con regole rigide da seguire, oppure può servire uno schema alimentare come traccia ma sempre abbinato all’acquisizione di una maggiore CONSAPEVOLEZZA nel momento in cui si mangia.
Diventerai esperto nella capacità di cogliere i segnali di fame e sazietà e attento alla qualità della digestione. Imparerai a gestire il tuo comportamento alimentare al di là delle regole imposte. Tutto questo grazie al metodo Intuitive Eating Approach, alle tecniche di Coaching Nutrizionale e naturalmente alla tua voglia di un cambiamento definitivo.
Dimagrire sarà l’occasione per raggiungere un miglioramento della tua condizione di benessere e del tuo stato di salute a 360°