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Come velocizzare il nostro metabolismo ? MANGIANDO

“Ho il metabolismo lento” “Il mio corpo non brucia più, ho il metabolismo sotto piedi”

Se hai seguito una o più diete restrittive o scarsamente bilanciate, puoi aver perso peso nella fase iniziale ma poi il tuo corpo, per motivi di sopravvivenza ha deciso di bloccare il dimagrimento. Allora riduci ulteriormente le calorie e il risultato sarà lo stesso, calo iniziale per poi ritrovarti di nuovo fermo. Rischi di entrare in un circolo vizioso perché meno mangi e più il metabolismo rallenta per conservare energia preziosa alla sopravvivenza. Il rischio è di ingaggiare una lotta impari col tuo corpo dove il vincitore sarà sempre lui.

Come fare a riappropriarsi del proprio metabolismo e della propria salute? Mangiando di più! Aumentando l’apporto calorico e soprattutto ribilanciando i componenti nutrizionale della nostra dieta, il nostro corpo nelle prime due o tre settimane rimarrà stabile o forse  recupererà qualcosa ma non ti dovrai spaventare, è assolutamente temporaneo. Anzi noterai immediatamente un aumento di energia, che ti porterà a muoverti di più, il senso di fame diminuirà e sorprendentemente il tuo peso dopo poco inizierà a scendere.

Questo processo di aumento del metabolismo basale viene definito Dieta Inversa (Reverse dieting) e va abbinato ad un incremento dell’attività fisica, cosa che viene in modo naturale per la percezione di maggior benessere ottenuto mangiando di più.

“Mangio più di prima e sto perdendo peso,  non mi sembra vero ! ”

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