Category : Alimentazione Blog
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A tutti piace mangiare bene, a chi più e a chi meno, da chi va alla ricerca di sapori raffinati e sofisticati, a chi ama i cibi della tradizione, a chi cerca sapori naturali e genuini. Mi capita spesso di ascoltare affermazioni tipo “A me piace troppo mangiare, non riuscirò mai a stare a dieta”
Quando decidi di dimagrire la prima cosa che fai è cambiare ciò che mangi, togli la pasta a pranzo, mangi tanta verdura magari scondita, ti porti la frutta al lavoro per fare lo spuntino e a cena rigorosamente eviti i carboidrati. In realtà ti troverai costretto a modificare anche altre cose che fai normalmente
Succede anche a te di sentire la voglia di mangiare qualcosa ma non sapere esattamente di che cosa? Apri il frigorifero poi la richiudi, apri la dispensa e scegli qualcosa, magari non sai di preciso cosa mangiare ma finisci col mangiucchiare e solo dopo ti rendi conto che quella non era fame. Spesso questi comportamenti
Chi si rivolge a me per dimagrire spesso ha già seguito altre diete, dalle più restrittive alle più fantasiose ma comunque tutte caratterizzate da un concetto comune: mangiare meno e muoversi di più. Sembra semplice, no? Eppure molte persone dopo aver fatto la dieta miracolosa ci ricascano e si ritrovano di nuovo di fronte ad
Parti togliendo tutto ciò che ti piace, pane, pasta, dolci, snack salati perché sai che questi rappresentano per te l’eccesso? Sei però consapevole che questi alimenti sono proprio quelli che ti sostengono, ti gratificano e ti soddisfano. Quanto tempo potrai resistere? Forse parti col piede sbagliato perché fai questi errori: Vuoi cambiare radicalmente per ottenere
Iniziare la dieta e una buona attività fisica e non solo, riordinare gli armadi, sistemare la contabilità e tante altre cose, sono spesso azioni che tendiamo a rimandare, anche se sappiamo che DOBBIAMO FARLE. Sai perché succede? Perché certe azioni ci costano fatica. Molti di noi vivono i buoni propositi, le cose da fare, come
Stai sul divano per buona parte della giornata? L’unica attività fisica che fai sono i pochi passi dalla cucina al soggiorno? Stai ALLENANDO la pigrizia! Può sembrare paradossale ma anche la pigrizia è qualcosa che tu alleni finchè diventa un abitudine. Non siamo nati pigri ma lo diventiamo a forza di non far niente o
In questo periodo i nostri figli sono a casa da scuola quindi sia a pranzo che a cena si è a tavola tutti assieme… ma che fatica farli mangiare, soprattutto la verdura e la frutta. Molti bambini in età prescolare (5-6 anni) e non solo, sono difficili nel mangiare, sono selettivi e diffidenti e fanno
Le tentazioni alle quali mi riferisco non sono solo quelle verso il cibo, ma anche la tentazione di poltrire davanti alla tv, quella di guardare continuamente il telefono per vedere ciò che viene pubblicato sui social, la tentazione di fumare tanto o di bere un bicchiere di troppo. Sono tutte tentazioni che condizionano le nostre
Se la spinta a cercare il cibo fosse solo dettata dalla fame omeostatica, quella che ci dice che le nostre riserve sono esaurite e ci spinge a cercare cibo solamente per soddisfare la carenza energetica, non esisterebbe la ricerca del PIACERE DEL CIBO. Il desiderio di mangiare determinati alimenti viene incentivato dal piacere che ne